Falta de tempo e fazer exercícios físicos podem ser vilões para seu corpo

Falta de tempo e fazer exercícios físicos podem ser vilões para seu corpo

Saiba porque evitar o autoexercício  e seguir conselhos de blogueiros que não são formados para instruir

João Pachelli

Fazer exercícios físicos, seja na academia, em casa ou ao ar livre, faz muito bem à saúde. Mas quando não se tem a devida orientação de um profissional de educação física, os riscos de se ter lesões e até potencializar alguns problemas de saúde são enormes.

Um treinamento inadequado pode ocasionar uma série de fatores negativos à saúde, tais como: desvios posturais, dores na coluna e nas articulações. A carga excessiva pode afetar o sistema cardio-respiratório.

A famosa frase “falta de tempo” está na memória de muitas pessoas. Difícil ouvir isso, mas “falta de tempo” infelizmente é considerado como falta de métodos!

Sem tempo para academias, muita gente prefere exercitar-se por conta própria. A prática incorreta de exercícios é prejudicial à saúde, já que não há o acompanhamento de um profissional capacitado e competente para tal função. Na atualidade, cresce mais o número de praticantes de exercícios que treinam por conta própria nas academias ou em suas próprias residências. Isto é causado pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas pela própria internet, revistas, vídeos ou pela vivência nas academias. 

O que está na moda, hoje em dia, são os famosos blogueiros que postam métodos de se praticar exercícios e muita gente acaba seguindo esses ‘conselhos’ e é aí que muitos acabam se machucando. Porém, ao treinar por conta própria estes indivíduos deixam de contar com o auxílio e o conhecimento dos professores de educação física e até colocam sua saúde, física e mental em risco. Podemos considerar que o maior fator de risco num treinamento por conta própria são as lesões. As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo a fadiga muscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o conhecido overtraining.

Vacinação contra a gripe e prevenção contra o câncer bucal

Vacinação contra a gripe e prevenção contra o câncer bucal 

em Várzea Paulista nesse sábado (9)

Neste sábado, ás 12 Unidades Básicas de Saúde estarão de portas abertas, das 8h da manhã até ás 17h. A Secretaria de Saúde estará com um posto fixo, na Avenida Fernão Dias Paes Leme, número2. 347 (em frente à loja Maravilhas do Lar) o objetivo para este sábado é imunizar 8 mil pessoas, que pertencem aos grupos alvos.  

Além da imunização contra a gripe, as unidades de saúde realizarão um trabalho preventivo contra o câncer bucal, dentistas ficarão de plantão para os atendimentos.  Em todos os casos, a população será orientada.

O público alvo da campanha são os trabalhadores da saúde, crianças de 6 meses a menores de 5 anos de idade; gestantes em qualquer período gestacional, puérperas até 45 dias após o parto; população indígena; população maior de 60 anos; pessoas portadoras de doenças crônicas e outras categorias de risco clínico.

Jundiaí tem cover de Johnny Deep que impressiona pela semelhança

Jundiaí tem cover de Johnny Deep que impressiona pela semelhança

O jovem talento que imita o capitão Jack Sparrow faz sucesso entre os fãs de Piratas do Caribe

João Pachelli

Quem gosta, já assistiu ou é fã assíduo da saga Piratas do Caribe e sempre está presente em pré-estreias sempre acaba se emocionando por ter a chance de assistir a mais uma super produção, agora imagine se você der de cara com o personagem principal do filme.
Pois é, isso é possível, afinal Jundiaí tem o seu próprio Johnny Deep, trata-se do jovem e talentoso, Mir Carvalho, de 24 anos, e que atua profissionalmente atua como Designer gráfico.

Em seu rol de personagens ele tem o Chapeleiro Maluco, Willy Wonka e o que mais chama a atenção e mais cobiçado de todos, o capitão Jack Sparrow.
Segundo Mir Carvalho, tudo começou quando ele ainda tinha 16 anos quando os amigos falavam da semelhança dele com Johnny Deep, no seriado Férias do Barulho de 1986, quando o ator ainda estava no início da carreira.
O trabalho de cover começou com uma brincadeira de postar fotos com peruca feita por ele mesmo, nisso veio a repercussão e depois de 3 meses, o primeiro trabalho.

Mir Carvalho conta que já teve produtor, maquiador e fotógrafo, uma equipe para auxiliá-lo nos trabalhos, porém hoje ele consegue montar o personagem sozinho.
Outra coisa importante de citar é que o próprio intérprete do verdadeiro Sparrow é quem confecciona os figurinos. “Sempre fui muito criativo e amante da arte, desde pequeno eu desenhava e pintava quadros e no teatro peguei a aptidão de desenvolver figurinos, então com a semelhança, isso foi a peça chave para que eu começasse a produção”, comentou.

Se engana quem pensa que o jundiaiense faz cover apenas do pirata, de acordo com o artista, ele tem vários figurinos montados em manequins e algumas outras peças avulsas de outros personagens.
“Faço mais eventos voltados ao mercado publicitário como campanhas, eventos corporativos temáticos, gravações, chamadas e até mesmo filmes, mas comecei animando festa infantil”, disse.

Questionado se já houve alguma fã de Johnny Deep que tentou beijar, agarrar ou fazer alguma declaração, Mir Carvalho foi enfático: “sempre tem umas e outras que se excedem, até porque Deep é idolatrado foi por muitos anos considerado sex-simbol, isso acaba mexendo com a imaginação delas. Hoje tenho uma relação firme que vai completar dois anos, mas mesmo quando solteiro eu não misturava as coisas”, explica.

Clínica de rugby reúne jogadoras da seleção brasileira e time de Louveira

Clínica de rugby reúne jogadoras da seleção brasileira e time de Louveira

A atividade foi aberta ao público que pode observar e conhecer o esporte que vem ganhando espaço no Brasil

João Pachelli

No último final de semana, no Sesc, em Jundiaí, aconteceu a clínica de rugby com a presença das jogadoras da seleção brasileira de rugby 7 e as atletas do time feminino Wally’s Rugby de Louveira.

Muitas pessoas estiveram presente, entre crianças, adolescentes e adultos, todos ficavam curiosos sobre o esporte e tiveram a oportunidade de aprender um pouco sobre as regras e formas de jogar. As jogadoras Edna Santini e Nádia Cristina falaram sobre o evento e sobre o esporte em que atuam.

Segundo Edna, o rugby pode ser visto como um esporte divertido mas, que contém valores. “As regras não são tão difíceis, o passe deve ser feito sempre para trás, se for ao contrário é falta e o ponto que chamamos de try, vale cinco pontos e é feito após a bola ser encostada na área de in-goal do adversário e as traves são em formato de H, diferente do futebol americano que é em Y”, explicou.

De acordo com a atleta do Wally’s, Nádia Cristina, o esporte tem contato mas não é violento. “Há todo um treinamento e técnicas para que não aconteça lesões e nem choques bruscos que venham a machucar”, contou.

Sobre o time em que atua, afirma que é uma equipe nova mas que vem se destacando e com apenas três anos de existência já vem disputando campeonatos pela Federação Paulista, inclusive ficaram em sexto lugar na Etapa Paulista de Rugby Feminino, ficando atrás apensas de times da capital que já são tradicionais no esporte,

Play Rugby Brasil

Raquel Nakamura e Leandro Martins que fazem parte da equipe Play Rugby  que vem alavancando essa modalidade no país, em especial no interior paulista.

O projeto tem por objetivo promover a vivência do rugby através de dinâmicas e desafios inusitados, utilizando a famosa bola oval para quebrar barreiras e vencer limites, além de divulgar este esporte olímpico que tem valores tão nobres.

Está confirmado, Galo de Jundiaí disputara a Copa Paulista

Está confirmado, Galo de Jundiaí disputará a Copa Paulista

O Paulista Futebol Clube está encerrando sua participação na Série A-2 do Paulistão e não corre mais risco de ser rebaixado, afinal deu uma arrancada muito boa nessa reta final. O Galo recebe o São Caetano, em Jundiaí, domingo, às 10h, jogo válido pela última rodada.

A dúvida que pairava no ar era se o time iria ou não disputar a Copa Paulista devido aos gastos que a competição geraria. Na última segunda, (27), em uma reunião ficou decidido que o Paulista entra na disputa pelo quarto título.

Várias especulações foram divulgadas durante a semana, por exemplo, que o atual técnico do time, Roberval Davino se  aposentaria este ano e quem assumiria novamente o comando do time seria o auxiliar, Beto Cavalcante.

A Copa Paulista começa em 19 de julho e termina em 29 de novembro, e reunirá os 10 melhores times da Série A-1, os 12 melhores clubes da Série A-2 e os 10 melhores da Série A-3, mas que não estejam em nenhuma das quatro séries do Campeonato Brasileiro, segundo uma resolução da Federação Paulista de Futebol, em janeiro deste ano.

Doze jogadores têm contrato por se encerrar após julho de 2015. São eles Brendon (1/01/2006), Ian (28/05/16), Jader (30/06/16), Felipe Santos (1/10/16), Iago (30/11/16), Erik Mamadeira (30/12/16), Chico (31/12/16), Gut (31/12/16), Felipe Diadema (30/4/17), Ronaldo (30/4/17), Brayan (30/6/17) e Pará (31/12/17). Os outros atletas possuem contrato pode se encerrar até julho de 2015.