Falta de tempo e fazer exercícios físicos podem ser vilões para seu corpo

Falta de tempo e fazer exercícios físicos podem ser vilões para seu corpo

Saiba porque evitar o autoexercício  e seguir conselhos de blogueiros que não são formados para instruir

João Pachelli

Fazer exercícios físicos, seja na academia, em casa ou ao ar livre, faz muito bem à saúde. Mas quando não se tem a devida orientação de um profissional de educação física, os riscos de se ter lesões e até potencializar alguns problemas de saúde são enormes.

Um treinamento inadequado pode ocasionar uma série de fatores negativos à saúde, tais como: desvios posturais, dores na coluna e nas articulações. A carga excessiva pode afetar o sistema cardio-respiratório.

A famosa frase “falta de tempo” está na memória de muitas pessoas. Difícil ouvir isso, mas “falta de tempo” infelizmente é considerado como falta de métodos!

Sem tempo para academias, muita gente prefere exercitar-se por conta própria. A prática incorreta de exercícios é prejudicial à saúde, já que não há o acompanhamento de um profissional capacitado e competente para tal função. Na atualidade, cresce mais o número de praticantes de exercícios que treinam por conta própria nas academias ou em suas próprias residências. Isto é causado pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas pela própria internet, revistas, vídeos ou pela vivência nas academias. 

O que está na moda, hoje em dia, são os famosos blogueiros que postam métodos de se praticar exercícios e muita gente acaba seguindo esses ‘conselhos’ e é aí que muitos acabam se machucando. Porém, ao treinar por conta própria estes indivíduos deixam de contar com o auxílio e o conhecimento dos professores de educação física e até colocam sua saúde, física e mental em risco. Podemos considerar que o maior fator de risco num treinamento por conta própria são as lesões. As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo a fadiga muscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o conhecido overtraining.